Velkommen til 4-ukers kurs med terapeutisk, myk MediYoga og pusteteknikk.

Kom og kjenn hvordan enkle yogaøvelser sammen med pusten gir kroppen din ro, avspenning og klarhet. Gi kroppen mulighet til å slippe spenninger og lær hvordan du enkelt kan bruke pusteteknikker for å stresse ned, finne ro og fokus.

Jeg gleder meg til å undervise MediYoga og pust. Effektivt, enkle og myke yogaøvelser og pusteøvelser som alle kan gjøre. Jeg har hatt deltakere fra 14 år til 78 år! Dette gjør godt for alle. Kjenner du et behov for trening som hjelper kroppen med å gi slipp på muskelspenninger ? Kanskje du har vond nakke, spente skuldre, vond rygg, dårlig søvn, stress eller utbrent? Kanskje du har en stiv kropp som trenger å mykes opp? Kanskje du føler deg stresset og har uro i kroppen? Uansett om du kjenner på ubalanser i kroppen eller ønsker å gjøre forebyggende yoga. Du vil lære yoga og puste øvelser med dokumentert forskning i ryggen. Dette er bra for deg.

Møt desember med ro i kroppen.

Din yogalærer og terapeut:

Jeg heter Elisabeth Vethe, er 47 år og bor på Misje. Jeg har praktisert yoga i mange år, og har de senere år tatt flere kurs og utdanninger innen yoga, pust, helse og coaching. Er utdannet MediYoga instruktør, coach i stress og utbrenthet, yin yoga og yoga nidra sertifisert, pusteveileder og MediYoga terapeaut.

Jeg har kjent på den stressreduserende virkningen av MediYoga, blitt mykere i kroppen, redusert ryggvondt, spente skuldre og økt tilstedeværelse. Vi er ofte i hodet og kjenner for lite etter hva vi egentlig ønsker, hvordan vi egentlig har det. Dette hjelper yogaen med.

Gjennom pust og meditasjon vil du sakte men sikkert øke din egen tilstedeværelse og dermed kunne kjenne bedre etter. Nesten som å bli bedre kjent med din innerste kjerne. MediYoga kan også styrke både selvfølelse og selvtillit. Gi tid til deg selv i november – med 4 ukers kurs i MediYoga og pust.

Kurset går over 4 tirsdager:
2. november
9. november
23. november
30. november

Sted: Landro Samfunnshus

Pris kr 990,-. Bindende påmelding til Vipps 95433331.

Varmt velkommen, Elisabeth