Få skreddersydd ditt eget yogaprogram!

YOGATERAPI handler i stor grad å lære om – og lytte til kroppens signaler, balansere ro og energi i kroppen, og bli kjent med pustens helende kraft. For å skape balanse og sirkulasjon av energiflyten gjør vi enkle, myke øvelser, men også myke tøyninger over lenger tid for å gi kroppen tid til å gi slipp. 

I yogaterapi skreddersyr vi et program spesifikt for deg og din kropp, alt etter hva du har behov for. Vi tar hensyn til din livsstil og hva du har tid til i hverdagen. Selv bare 10 minutter morgen og kveld, eller enkle 5 for dagen øvelser, 5 dager i uka,  vil kunne gjøre en forskjell i kropp og sinn. Vi finner ut hva som er realistisk for deg å kunne gjennomføre.

HVA ER YOGATERAPI?

Hva betyr yogaterapi?

Du vil få video med opptak av alle pusteøvelser, meditasjoner (noen meditasjoner kommer som lydfil) og MediYoga programmer 100 % tilpasset til deg. I forkant vil jeg sende deg link til spørsmål som du svarer på, slik at jeg kan sette opp din terapeautiske yogaplan. Etter 2 uker har vi oppfølgingssamtale for å sikre avklaring på hvordan det går, gjøre eventuelle justeringer og avklaringer.

Din kropp, pust og personlighet er helt unik. Vi har alle våre egne historier og erfaringer, noe som preger de mønstrene vi har. Derfor er det så nyttig å få et program som er skreddersydd akkurat til deg. På denne måten kan du jobbe mye mer effektivt med dine utfordringer og mot dine personlige mål. 

Er dette noe for meg da?

Mange av oss lever i en travel, "hodestyrt" hverdag hvor vi kan overse kroppens signaler. Yoga terapi kan være en verdifull mulighet for å styrke forbindelsen med kroppen og lære å lytte til dens behov. Når vi lytter - kan vi høre!

Når det kan være nyttig med yogaterapi?

  • Ved fysiske utfordringer/smerter i nakke, skuldre, rygg, hofte, knær

  • For å styrke balansen og redusere muskelspenninger

  • Når du puster øverst i brystet og opplever reversert pusting (dvs magen går inn når du puster inn, og ut når du puster ut /negativ effekt på kroppen)

  • Ved mentale utfordringer som stress, utbrenthet, angst, depresjon og indre uro

  • Som et ekstra verktøy ved kroniske sykdommer

  • For hormonubalanser som overgangsalder, ubalanser i stoffskiftet, menstrasjonsubalanser

  • Redusere STRESS

  • Oppnå indre ro - vi lytter innover

  • Som forebyggende tiltak for god helse og velvære

Hva er fordeler med yogaterapi ?

  • Yogaterapi er et verktøy for alle. Du trenger ikke å ha noen erfaring med yoga fra før. Du møtes akkurat der du er.

  • I yogaterapi bruker vi pust, yogaøvelser, meditasjon, avspenning og livsstil tips spesifikt rettet mot de utfordringene du ønsker å endre

  • Du lærer å puste langsommere. Fra brystpust til dype åndedrag.

  • Myk, skånsom yoga som alltid skal kjennes bra ut for deg. Når det kjennes bra ut blir du også motivert til å gjennomføre.

  • Programmet du får tilpasses din hverdag, slik at du faktisk har tid til å gjennomføre det. Forskning viser at 20 min yoga daglig har effekt, og disse kan deles opp, f.eks. 10 min morgen og 10 min kveld.

  • Du får personlig oppfølging, en til en.

  • Vi møtes på nett via zoom. Du får tilsendt link før timen.

Hvem passer yogaterapi for?

  • Deg som aldri har prøvd yoga, men som er nysgjerrig og ønsker å prøve dette for å gjøre noe godt for deg selv

  • Deg som har gjort yoga i mange år, men som sliter med ulike plager og som ønsker en mer individuell tilnærming.

  • Deg som har tro på at god helse er linket opp til den fysiske, mentale og emosjonelle kroppen

  • Deg som tar ansvar for egen helse og som er villig til å gjøre noe godt for deg selv 10-20 minutter daglig. 

  • Deg som er åpen for å prøve nye verktøy for å styrke egen helse, fysisk og psykisk.

Priser

  • 6 ukers oppfølging med 1. konsultasjon + 2 oppfølgingstimer: kr 2 690,-

  • 12 ukers oppfølging med 1. konsultasjon + 5 oppfølgingstimer: kr 4 990,-
    Mulighet for betaling i 2 avdrag for 12 ukers program.

Viktig info rundt yogaterapi

  • Yogaterapi erstatter ikke medisinsk behandling.
    Vi vil aldri gå i mot behandling du får hos lege/medisinsk/autorisert helsepersonell. Yogaterapi er et supplement/støtte til annen behandling.

  • Yogaterapi er basert på forskning og de gamle yogiske prinsippene/tradisjonene for å bedre egen helse, fysisk og mentalt.

Ready, Set, Go ?

Så er du klar til å endre livet ditt i positiv retning ?

Min favorittdel med dette programmet er det virkelig kan forandre mennensker liv, og at det er så enkelt å gjennomføre øvelsene. Alle kan gjøre det! Om det er for mye stress i kroppen, dårlig søvn, anspent og stiv musklatur, tankekjør, angst og depresjon, lav energi, autoimmune sykdommer, høyt blodtrykk eller kolesterol, stoffskifte problematikk, MediYoga er terapautisk og kan hjelpe.

MediYoga som forebyggende for å beholde god helse er noe jeg skulle ønske flere kjente til. For effektene er fantastiske. Når enkle øvelser kan få mennesker som har slitt med søvnen i 20 år til å sove bedre. Det er herlig! Dette kan jeg hjelpe deg med. Jeg vil dele raust av alt jeg har lært gjenom flere utdannelser de siste 10 årene.  

Uke 1 : Møte 1 varer ca 90 min.
Uke 3 og 6 : Møte 2 varer ca 45 min.

Uke 8 /Uke 10 / Uke 12 : Møtet varer ca 45 min

Du vil ha mulighet for kontakt ved spørsmål på mail og tlf i perioden med yogaterapi.

Namaste, Elisabeth

TILBAKEMELDING YOGATERAPI

Les Anne sin erfaring og tilbakemelding på individuell yogaterapi (tusen takk Anne for denne tilbakemeldingen).

Anne sin tilbakemelding:

"Kombinasjonen av tilgang på online yogaprogrammer og samtalene med Elisabeth. Hun er svært kunnskapsrik, klok, trygg, tillitvekkende, blid og lett å kommunisere med. Uansett problemstilling har hun kloke kommentarer og råd å gi. Og så føles det ganske stilig å ha mitt eget yogaprogram.

Elisabeth forklarer enkelt og tidvis humoristisk hvordan øvelsene skal gjøres og hvordan de virker. Hun har også mange konkrete råd og forslag for hvordan jeg skal faktisk skal få gjennomført det jeg planlegger å få gjennomført, forslag for å lure litt yoga inn både her og der, uten at hun på noen måte blir formanende.

Du får hjelp til å sortere tanker og problemer og behov gjennom samtaler med Elisabeth. Du får ditt eget yogaprogram som møter akkurat dine behov. Du får veldig god oppfølging, både i samtaler men også som fyldige oppsummerings-e-poster etter hver samtale. Du får konkrete råd for hvordan du skal klare å gjennomføre yogamålene du setter deg.”

Anne